Yeni bir gün, Yeni bir hafta

Sabah saat 11 gibi: 1 dilim köy ekmeği, 1 yumurta, maydanoz.

Öğlen saat 15 gibi: 1 küçük normal ekmeğin içine 1 dilim hellim peyniri, 1 kepekli lava içinde maydanoz ve 3 dilim hellim peyniriyle yapılmış tost.

Ara: 1 kahve

Akşam saat 19:30 gibi: 1 kase sebze çorbası, ton balıklı salata, 1 dilim köy ekmeği.
gece: 7-8 adet fındık