Bugün çok mutluyum, çok hafiflemiş hissettim kendimi ama tabii sabah kahvaltısına annemle halam gelince birazcık kaçırdım. neyse devamına dikkat edeceğim artık.
Sabah: 3 adet simit( yaklaşık yarım simit= 2 dilim ekmek), 1 dilim beyaz peynir, 1 yemek kaşığı patates salatası, 2 yeşil zeytin, 2 siyah zeytin ve bir dilim patatesli börek=1 dilim ekmek ve 2 yemek kaşığı patates) tatlıda vardı ama yemedim. yaşasın irade. çay ve sonra türk kahvesi
ara: 2 bardak su.
Öğlen: 1 minik yani 1 dilim ekmeğin yarısı olacak kadar simit, yarım yumurta, 1 yemek kaşığı patates salatası, 1 incir, 2 gün kurusu 1 ceviz.
ara: 2 yemek kaşığı aşure
Akşam saat 19:30 : 1 dilim lavaş ekmeği, 3 yemek kaşığı pırasa, 3 yemek kaşığı kırmızı lahana salatası, 1 yemek kaşığı diyet ton balığı.
ara: 2 pötibör ve çay
toplamda 4 bardak su
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder