Bugün maalesef biraz saptım sağlıklı beslenmeden ama abartmadan.
Sabah: 1 dilim kendi yaptığım köy ekmeği, 1 dilim normal ekmeğin küçük kenarı, 1 dilim kızarmış sucuk, 2 dilim kızarmış hellim peyniri, 1 dilim beyaz peynir
ara: halam çağırdı çaya ve orada ikram ettiği çikolatalı pastadan çok küçük bir parça yedim. Bu durumda öğlen ve akşam ekmek yemeyeceğim.
Öğlen: 5 yemek kaşığı z.yağlı pırasa, 1 dilim köy ekmeği( tam buğday unundan yapılmış)
ara: 5 adet fındık
Akşam: yaklaşık 300 gr.hamsi, istavrit tava, salata, yarım dilim ekmek.
Maalesef bu akşam sapıttım; yazmaya utanıyorum ama yazacağım ders olsun bana diye. ayrıca midemde çok rahatsız bu sebepten.
4 kare sütlü çikolata, 4 yemek kaşığı aşure, 1 adet çokoprens ve tuzlu çubuk kreker:((((((((((
Çook mutsuzum çooooooooook
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder