Sabah saat 08:45 kalkınca 1 bardak su
09:30: 2 fincan yeşil çay, 2 ince ve küçük dilim mısır ekmeği evde kendi yaptığım ve adını hatırlamadığım yaklaşık 100 gr. otla, 1 adet yumurtayla ve 1 tatlı kaşığı z.yağıyla yaptığım ot kavurması.
saat: 10:20 yaklaşık 20 dak. tv'de plates yaptım.
Ara:
Dip not: 2 gün yani pazar ve pazartesi yazamamıştım ancak diyete uygun yedim ve geri aldığım 1,5 kilonun 700 gr'ını verdim.
1 yorum:
Canım bak yan çizmek yok yakın takiptesin, güzel güzel sağlıklı beslenmeye devam.. bir iki kere yoldan çıktın diye kaytarmak yokkkk. Eren
Yorum Gönder